Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Kroc Row Technique with Matt Kroczaleski - All Things Gym
Scusa la sintesi, devo scappare ad Assago.

visto il video! non avendo capito nulla di quel che dice ... dovrei in soldoni fare questo?
<<Kroc rows refer to doing 1 max rep set with maximum weight and big stretch at the bottom>>