Ho letto con elevata attenzione lo stesso articolo ieri. E anche a me non interessa la forza ma solo l'estetica, quindi puro BB.
Però trovo errata l'equazione multiarticolare = forza senza muscolo (brutalizzo anche io). Il multiarticolare obbliga il corpo ad uno sviluppo più profondo, ti permette di renderti omogeneamente più forte, e questo porta a valle (ma direi in parallelo e non in serie) anche la crescita muscolare. Di più o di meno della monofrequenza? E chi lo sa, ognuno prova e sceglie, e soprattutto varia. Lo scrive un monofrequente a vita alla sua prima esperienza multifrequente, in BS anche io. La confusione muscolare penso sia sempre la miglior via per il BB.