Oggi
MERCOLEDI (3 round)
High pulls 120 s 96.5 kg (reps 35,30,20)
Panca 120 s 80 kg manubri spessi (reps 35,25,20) -> quando terminate flessioni
Burpees 120 s (reps 40,40,40)
Scalatore (reps 100,70,70) -> quando terminate air squat
Riscaldamento 5 x 5 log curl 96.5 kg
Dopo la pausa x malessere, mi sono sentito stravolto. Tutto pesante, fatica boia e poca forza
Segnalo un 35 reps consecutive con 80 kg di manubri totali..riproverò quando sto meglio per arrivare a 40 consecutive.
Finisher con tre tipi di addominali
Ultima modifica di Corvette; 13-05-2015 alle 07:37 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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