Wod di crossfit (fisso al lunedì)

25 burpees log clean + press 76.5 kg
25 burpees press manubri 30 kg a manubrio
25 burpees Atlas simulate 60 kg
25 up and down (no burpees..ero morto)

Tempo: 15 minuti e litri di sudore

Diciamo che progressivamente aumenterò i pesi per arrivare a 25 burpees + press con 96.5 kg così sarò soddisfatto della mia capacità di lavoro. Il power curl del log porta via enormi energie ma va bene così...