Riprendo il thread per non aprirne troppi. L'allenamento casalingo dà i suoi frutti, ma dopo 6 mesi si nota che la larghezza della schiena è indietro rispetto al resto. A causa dell'altezza libera scarsa non posso installare una sbarra per le trazioni, semplicemente picchierei la testa contro il soffitto. Sto lavorando molto (e devo dire bene) con rematore con bilanciere in piedi, rematori col manubrio, t-bar, stacco, pull-over. Ma le trazioni per la v-shape della schiena, ed anche per piacere personale, sono davvero insostituibili. Domanda: se installo una barra a mezza altezza e le eseguo direttamente con gamba flessa a 90°?