Nella panca sbagli già in partenza. Quando ti setti il bilanciere DEVE scendere dritto, tu invece lo fai scendere in diagonale e questo ti fa subire il bilanciere e non ti fa ripartire compatta. Oggi vali 10kg almeno in + del tuo massimale solo sistemando la tecnica. Lo squat è un problema di spinta, ma tecnicamente ci sei. Bello lo squat.