Scusa Musashi ma secondo me non puoi portare il tuo esempio, sei 90 kg per 1,80 con bf al 23% puoi dire di essere più grosso degli altri ma quello che conta nel Bodybuilding non è essere armadi enormi ma avere muscoli di qualità al 23% di bf sei sporco addosso ti credo che sei cresciuto e hai parecchi kg addosso, questo non vuol dire che gli integratori non siano utili perché in realtà lo sono e anche parecchio...tutti sappiamo che non fanno la differenza ma inseriti in una dieta ti danno una mano. Non sei un caso anomalo perché se tutti ci mettessimo all'ingrasso arriveremmo magari a 10kg in più sulla bilancia senza integratori, ma quanti sono di muscoli 1-2?