L'integrazione che seguirò fino al Solstizio !

INTEGRAZIONE
03/12/2014 - 21/12/2014

PRE COLAZIONE
0.7g ALC
0.7g LCLT
1 capsula RHODIOLA

POST COLAZIONE
1 capsula Vit D ( 2500 UI)
0.5g VIT C
0.25g ALA
1 capsula MULTI ( PERFORMAX X)
1 capsula SCHISANDRA

11/11.30
0.7g ALC

POST PRANZO
3 capsule O3
0.5g VIT C
1 capsula bioflavonoidi
1 capsula SCHISANDRA
0.5g ALA

16/16.30
0.5g VIT C
1.5g ALC
1 capsula RODHIOLA
2.5g betaalanina
2.5g tricreatina malato
2.5g creatina HCL

DURING WO
10/15g BCAA
1g SALE DA CUCINA

POST WO 1
50g MALTODESTRINE
5g leucina
2.5g taurina
2.5g creapure
0.25g ALA

POST WO 2
50g WHEY 80%
5g CACAO AMARO + CANNELLA

POST CENA
0.5g VIT C
1 capsula MULTI ( PERFORMAX X)
1 capsula bioflavonoidi
1 capsula SCHISANDRA