wo di oggi
stacco 6x3 @96: manco li reggo 96...dopo due serie neanche completate del tutto sono sceso a 90 e anche li erano pesanti...massimale di 120kg e triple devo togliere 30kg...vabbuo devo abituarmi ai tanti wo missa.
scrollate man 4x8-8-6-6 @24+24: carico giusto
calf bil 3x8-2x12-1x30 @40: anche qui carico giusto
stretching
durata wo: ben 75 minuti nonostante solo 3 esercizi
voto wo:5...perche 5? perche non riesco a fare sto ca**o di stacco come si deve,non so mai se parto con la schiena estesa o con la curva lombare leggermente curva,insicurezza alle stelle...inoltre staccare tenendo la curva cervicale ergo testa bassa non fa che peggiorare le cose,non mi da convinzione e non mi da forza...ora stacco a testa alta e buona notte,preferisco un possibile problema cervicale che la schiena spaccata in due,inoltre ho una leggera scoliosi quindi meglio non fare ste cose tecniche e poi rompersi.Domani rest day,mi ci vuole.