5/09/2014

bw stessa cosa degli altri allenamenti

Panca con fermo 6x3@72kg
Squat 6x2@92kg
Panca stretta con fermo 4x6@64kg
Panca piana con manubri 3x8 30kg a manubrio
Isometria per addome

Note: Buon workout la panca piana riesco a gestirla molto bene e con ottima velocità. Le considerazioni per questa prima settimana sono che lo squat è l'esercizio che più mi sta dando difficoltà, dove mi presento con molte lacune. Sento il carico fra molto impegnativo e pesante e le energie mentali per tenere tutta la postura e la tecnica mi distruggono. Ma insisterò dopotutto è l'obiettivo che mi sono posto: riconoscere le mie "mancanze", analizzarle, confrontarle, impegnarmi a modificarle e migliorare