Sera ragazzi,

ieri per me seduta di corsa, un 35' totali mentre oggi pesi.

La sessione di oggi eccola qui, WO Stacco 17 Luglio:

- stacco 1x2x65 + 8x3x50

- shoulder press 4x6x7,5

- curl manubri 4x10x7,5

- piegamenti tra panche 4x8



Questo il video dello stacco:
Stacco 1x2x65 + 8x3x50 17 Luglio 2014, B - YouTube


L'allenamento nel complesso è andato bene, ho cercato di mantenere una stanche molto stretta così come consigliato dal mister e da Damiano e poi ho provato a concentrarmi su tutte le dritte che ho ricevuto la scorsa volta nella tana del mister. Speriamo bene. Il curl è stato pesantissimo, le ultime due serie una faticaccia assurda sentivo le braccia esplodere. Ahahah

Un saluto a tutti quanti e alla prossima..