Dato che hai hp negativo secondo il mio modesto parere non ha molto senso sgrassare, a meno che tu non ambisca ad avere un fisico da "ballerino" esile e slanciato. Dovresti crescere un po' di più anche perchè dalle foto mi sembra che di margini ce ne siano. Dietro il verbo crescere c'è tutto un mondo, io stesso sto ancora cercando la formula più adatta. Vi sono sottili equilibri che governano la tua crescita pulita, fatta, come ben sai da corrette ripartizioni dei macro, ecc. ecc. una cosa di penso di aver capito sulla mia pellaccia...non è facile e nemmeno veloce (poi il tutto è sempre proporzionale all'impegno che uno ci mette, ma dal mio canto essendo una passione e non un lavoro, ci metto l'impegno che una passione merita...altrimenti diventa ossessione)...