Beh magari bello spesso, sono uno di quelli che ambisce ai 100kg tirati....comunque prossimamente aprirò un diario anche io devo solo trovare il tempo e la voglia di mettermi. Per il resto l'unica cosa che ti posso consigliare è di iscriverti in palestra, per esperienza ti dico che mi sono allenato per un'anno a casa e i risultati ci sono stati...però è difficile continuare ad essere motivati e spesso si sbagliano movimenti non avendo nessuno che ti corregge. Anche per quanto riguarda la dieta è un bene avere un'istruttore che ti spiega qualcosa a voce anche per pochi mesi..questo te lo dico solo perché spesso ti vedo confuso per la dieta o per l'esecuzione degli esercizi. Sei a buon punto ma solo adesso scoprirai quanto è difficile mettere su kg