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Discussione: Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

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  1. 08-07-2014, 01:02 AM #10
    harrison
    harrison non è collegato Principiante
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    Due domande!
    Perchè il rowing (che a me piace tanto) per allenare il dorso e non il rematore? E inoltre le serie "leggere" vanno fatte con un peso piu basso rispetto alla progressione??
    Anzi tre.
    Si può sostituire lo squat con il front squat al MP?
    So che lo squat libero è il migliore, ma non ci sono le condizioni per farlo nella mia palestra.
    Ultima modifica di harrison; 08-07-2014 alle 01:06 AM
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