A me sembra che i consigli siano stati dati. Non devi dimostrare niente, ma i tuoi carichi fanno capire che hai un'allenamento sbagliato. Infatti non fai ne squat ne stacchi, e ti ammazzi solo di panca. Non esagerate sempre, non si tratta di essere altezzosi se uno vi dice di leggere un post perché l'argomento è già stato trattato


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