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Discussione: Squat e stacchi a 16 anni

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  1. 28-01-2014, 08:51 PM #10
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    Antoine
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    cerca un articolo di iron paolo sugli stacchi da terra
    Se devi iniziare con un peso così, utilizza dei rialzi (vanno bene anche dei dischi di ghisa) in modo tale che la distanza del bilanciere dal suolo sia di 22,5 cm.


    ecco l'articolo http://www.rawtraining.eu/esercizi-f...-agli-stacchi/
    Ultima modifica di Antoine; 29-01-2014 alle 04:46 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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