Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
non so se stai dicendo sul serio o se è uno scherzo..
in ogni caso, per la forza è consigliato un ciclo in multifrequenza, con serie bufferizzate e alti tempi di recupero (attorno ai 3 minuti). Per esempio un Bill Starr. Ma non conoscendo le tue caratteristiche, non so come aiutarti finché non le posti..
Le tue perplessità sono più che giustificate.
Anche io resterei perplesso, ma l'allenatore mi ha proposto questo programma e siccome ha 20 anni di esperienza non mi sento di contraddirlo, cioè mi sentirei a disagio.
Ecco perchè ho chiesto se qualcuno ha mai sentito di tali programmi volti a migliorare la forza.
Anche io non capisco cosa ci guadagno a fare 3 salti subito dopo ogni serie di squat!