Al 13% se hai un minimo di massa non metti la pancetta al limite perdi definizione delle iscrizioni tendinee addominali che ancora si intuiscono. Insomma non hai la tartaruga ma le linee morbide si vedono. La pancetta è dal 15/16% in poi salvo tu sia proprio all'inizio dopo anni di sedentarietà.
Cmq 100g di riso 2 volte al giorno sono un bel carico.