Scheda Massa dopo un mese! Pareri ben accetti

[iCalle]

1) Per quanto mi riguarda, l'esecuzione del rematore è questa....

Domenico Grazie per la tua risposta.
In effetti non mi sono espresso molto bene: eseguo il rematore con i manubri; in rete ho letto che non cambia granché rispetto al bilanciere. Volevo sapere la corretta esecuzione con i manubri.
Ti dico come mi sistemo io:
Vedi foto.

Però io iperestendo la schiena, e il manubrio lo porto leggermente più in alto (parallelo al petto).
Tu intendevi questo:
Vedi foto.

2) Oggi ho fatto a corpo libero, non vorrei forzare troppo la mano; come dici tu prima imparo l'esecuzione poi inizierò con qualche sovraccarico leggero.

3) Intendevo dopo le 8 settimane di BILL STARR.
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Oggi ho concluso la tabella A (prima sessione); le impressioni sono state mooooolto positive. Per lo squat purtroppo il mio RM è di 30 (con 5 ripetizioni). Ho affiancato lo squat con la leg press per dar maggior importanza alle gambe; spero di aver fatto bene.
Per gli altri esercizi nulla da dire, se non per la panca stretta. Anche li il mio carico è abbastanza bassa RM (10kg + sbarra).
Ovviamente lo squat l'ho eseguito come dite voi e mi sono trovato davvero bene, anche se mi tremolavano le gambe dopo poco. Schiena sempre IPERESTESA.