Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
io il GVT lo faccio a giugno ma è molto diverso, dovrebbe essere un allenamento per aumentare la densità muscolare.
Io invece avevo intenzione di partire dal 10x10 e tenerlo per 6 settimane; dopodiché aumento gradualmente l'intensità, arrivando al 10x3 con l'85% 1RM per poi passare al ciclo russo. Ecco perchè non so se metterci l'HD subito dopo o aspettare l'estate.

Per quanto riguarda la densità muscolare (quindi la compattezza e la durezza del muscolo)... non dovrebbe essere data dall'aumento di testosterone ?