posta la tua alimentazione e i tuoi obbiettivi. i carboidrati sono essenziali se vuoi fare massa, sono importanti, ma in dosi minori, se vuoi fare mantenimento, mentre possono essere risicati se vuoi dimagrire e segui una dieta ipocalorica. in questo caso la percentuale dei nutrienti della tua dieta sarà più spostata verso le proteine.
PS : non avevo visto le foto. fatti una dieta ipocalorica e una buona scheda per dimagrire e tonificare. poi verrà la massa.
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