Citazione Originariamente Scritto da Fraccle Visualizza Messaggio
Ok , io vado 4 volte a settimana come mi organizzo?
Taglia una seduta. Questo allenamento picchia duro sulla schiena (squat, stacchi, military e stacchi rumeni), fare ad esempio in una settimana 2 volte gli stacchi più squat, rumeni e military è pesantuccio.