Stacco 144x6x5

Nonostante nn mi fossi ripreso al 100%,stavo molto meglio di lunedi.La seduta è stata meno faticosa del 6x4 a livello di fiato

In ogni caso perdo sempre un minimo di estensione sui lombari,ma da qualche parte ho letto da Ado Gruzza che nello stacco regular ai fini di gara è concesso,a differenza del sumo che deve essere molto piu tecnico...
Ultima serie:



Trazioni supine 4x6

rematore bilanciere 60x3x8

panca stretta 100x2x8

curl bilanciere 48-52x3x6