Citazione Originariamente Scritto da Filippos28 Visualizza Messaggio
Ho capito, ma per i kg vanno ne vanno bene 7 per ora? Aumentando progressivamente pian piano?
Devi scegliere un peso che ti permetta di arrivare esausto alle ultime rip dell' ulta serie. Se prima facevi il 4x12 con 7 ovviamente per il 4x8 devi aumentare. Quà te la devi vedere tu