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Discussione: Domanda sulla massa dei bicipiti?

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  1. 06-06-2012, 08:20 PM #13
    Filippos28
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    Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
    fai gli stessi 2 esercizi, prima quello con i gomiti sui fianchi
    quindi sempre 3 volte a settimana facendo 8 serie al giorno: le prime 4 da 8 rip. quelle con il gomito sui fianchi e le altre 4 da 10-12 rip. quello che poggio il gomito di un braccio sul lato interno della gamba?
    Ultima modifica di Filippos28; 06-06-2012 alle 08:24 PM
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