Citazione Originariamente Scritto da pippoz89 Visualizza Messaggio
si certo le faccio le trazioni.rematore manubri 30/32,5 rematore bilanciere 65/70 più panca.lat machine dipense che giorno è:se il secondo giorno faccio 10-8-8-6-6 con 73-79-79-86-93 mentre se il quarto giorno 4x10 con 73/79 più una di sfinimento.l'unico esercizio che non penso di farlo correttamente quando salgo troppo col peso è la lat mentre gli altri riesco sempre a mantenere una buona esecuzione.
Buoni carichi, ma più o meno normali per il dorso, invece la panca è veramente tanto. Mah è troppo strano che hai così poca massa magra e così alti carichi. 130 di panca non è uno scherzetto. Strano che tu non abbia mai fatto il lento, è il fondamentale per le spalle.