ho visto le foto nella discussione

guarda,non essendo un esperto ne un pt,posso darti solo un parere personale:

io scenderei ALMENO finchè la pancia non ti è andata via,senza troppe menate del peso.Non ho visto pero i tuoi dati,ma regolati dallo specchio.poi penserai a fare massa MOLTO pulita per riprendere un po di chili.

imo

Ah,ovviamente "cicili massa/definizione" si fanno a tavola;il programma bene o male è lo stesso