Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
No Cusso sbagli, per problemini come il tuo lo stacco (sumo) è molto aggressivo, mentre in generale il ginocchio è sollecitato in maniera molto differente.

Manboo, ma sto articolo di Ironpaolo lo hai letto? Perchè se non lo hai ancora letto è inutile chiedere il parere di 7000 persone.

Leggilo, poi pensa se VERAMENTE non puoi fare squat, se è così (non è detto, anzi) cerca una soluzione con solo panca piana e stacco da terra. Però prima leggi quello che ha scritto Paolo, il programma va bene. Leggitelo.
hai ragione ado! prima meglio leggerlo poi al massimo chiedere! appena ho un po di tempo lo faccio. Una tua opinione io che nn ho mai provato qst tipo di ciclo prettamente legato alla forza (correggimi se sbaglio) qdi direi che mi sento un principiante, lo reputi adatto a me oppure dovrei optare x un altro tipo di programma?

graziee