Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
No, penso Nasty non intendesse quello Io direi di aumentare solo quando arrivi all'ultima rep dell'ultima serie di un esercizio e hai buffer Se no, non aumentare
Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
Quindi devo aumentare i carichi comunque ogni settimana? Anche se in alcuni esercizi credo di aver raggiunto il mio limite?
acuta osservazione: ovviamente se hai raggiunto il limite, è ovvio che non ha senso aumentare.

la mia osservazione è questa. esempio: se con 10kg arrivi alla 12esima ripetizione giusto giusto, allora perchè non passare a 12kg? se invece di 12ripetizioni ne fai 11 non è un reato.

questo più o meno è il senso del mio discorso.
LOGICAMENTE, COSA PIU' IMPORTANTE, ascolta sempre il tuo corpo.

Perfetto ragazzi, tutto molto chiaro... In pratica è il metodo che sto adottando x adesso...

Vi ringrazio sempre...