Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

[NastyChris]

La calf in piedi (col bilanciere) è decisamente ottima...ma personalmente io consiglio la stessa cosa sempre: VARIARE.

Alterna...magari per un mese fai la calf seduto e poi cambi...essenzialmente una buona parte degli esercizi la gestiamo noi.

Per quanto riguarda le braccia, io non toglierei nulla....sei in fase di partenza, e quindi ora va bene tutto.

Ovviamente tutto nel mio parere

[djdo]

Anche io per le braccia non toglierei nulla, mi sembra vada bene così

Per il calf è indifferente, io preferisco quello in piedi

[spaghetto82]

La calf in piedi (col bilanciere) è decisamente ottima...ma personalmente io consiglio la stessa cosa sempre: VARIARE.

Alterna...magari per un mese fai la calf seduto e poi cambi...essenzialmente una buona parte degli esercizi la gestiamo noi.

Per quanto riguarda le braccia, io non toglierei nulla....sei in fase di partenza, e quindi ora va bene tutto.

Ovviamente tutto nel mio parere

Grazie Nasty... Come sempre molto preciso e chiaro...

[gael89]

consiglio:

calf con gambe tese (MP, libero con bilanciere o dbs, pressa): esecuzione lenta e controllata

calf gambe piegate (seduto): esecuzione veloce, molte reps

a me hanno insegnato così. aspetto conferma


per le braccia vanno bene, vediamo se duri con questo volume, se no si toglie un es
per le scrollate non saprei, se è tuo primo ciclo non le metterei. all'inizio i trapezi e il deltoide cresce molto con l'alzata laterale.
metterei al suo posto le tirate posteriori (ottime per la parte alta schiena e deltoide post)

[nightrain]

per le scrollate non saprei, se è tuo primo ciclo non le metterei. all'inizio i trapezi e il deltoide cresce molto con l'alzata laterale.
metterei al suo posto le tirate posteriori (ottime per la parte alta schiena e deltoide post)

Non avevo letto le scrollate.
Concordo pienamente con gael su questo...