Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
secondo me si cresce anche con 5 ripetizioni,
e cmq il fatto di fare 5 ripetizioni sulla panca (reclutando le fibre IIB) non implica che tu non possa fare un secondo esercizio su medie (6-8) o alte (10-15) ripetizioni
Si cresce anche con con 2 o 1 reps.... Bisogna cominciare a ragionare in termini di volume sul programma e nn solo sul dato giorno...