Benvenuto Gael!

fitball push-ups: sono i piegamenti con le mani sulla fitball (palla svizzera/swissball/Gymball è sempre lei)

fitball body rows: sono le trazioni orizzontali col proprio peso del corpo e i piedi invece che a terra li tengo appunto sulla fitball


lavorando in instabilità aumenta l'attivazione muscolare.. e poi mi diverte!