ok perfetto!
Pensavo anche di farmi il bendaggio prima di certe attività a scopo preventivo diciamo... cosa ne pensi?
O dopo divento dipendente dal tape?
ieri allenamentino raw al parco...
[Senza Home Gym, senza palestra ma con tanta voglia di pompare]
-trazioni supine 1x2 1x3 5x5 1x8 tutte@BW
-dip 1x2 1x3 6x5 1x8 tutte@BW
poi piegamenti sulle braccia
lancio della pietra
body rows
squat & press con la pietra
saltelli sul posto tipo corda
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