oggi 83,7

ieri dopo 3 giorni off allenamento schiena/petto

- pin pull 3x10@160
- rematore man 3x10@34
- rematore cavo basso 3x12@40
- pull down cavo alto 2x15

- 7's croci alla macchina
- 3xmax chest sellino alto@70
- 4xmax chest sellino normale con isometriche nei pm
- croci cavo alto 4xmax@30

addome intravedibile...come mi ha detto il capopalestra eheh