Citazione Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
Ok, allora aggiungi qualche set in ogni esercizio in modo da arrivare a 30 (tanto con gli esercizi che ti ho postato colpisci il distretto muscolare da tutte le angolazioni necessarie) e aumenta leggermente i rest togliendo le tecniche intensive, cosi aumenti il volume e abbassi l'intensità!

No va benissimo cosi' al massimo cambiero' qualche cosa,tipo oggi nell'allenamento petto-tric ho cambiato le dips con le croci orizzontali,purtoppo ho dolore alla spalla e le dips le evito...ti ho fatto qualche domanda nel mio quote precedente.