Quanto devi tenerla?

Per controllo del peso intendo non che guardi quanto metti, ma che fai movimenti fluidi e costanti senza brusche accelerazioni/decelerazioni.

Se posti la scheda in modo leggibile magari ti posso aiutare di più con notazioni in grassetto, dato che in una fullbody come la tua non ci dovrebbero essere così tanti esercizi di isolamento.