grazie per il suggerimento dimitry! appena posso cerco il libro che dici tu , in formato digitale... altrimenti si riesce a mandare il capitolo via messaggio privato??

quindi tu sei un atleta che mira alla resistenza più che alla potenza ? oppure unisci allenamento di resistenza e bodybuilding?

pure io una volta ero un podista, ma poi ho lasciato dopo un paio di anni perchè non faceva per me.