Ciao Andrea se riesci fai un salto domani in palestra, tanto son lì fino alle 15-16

Ieri ottimo wo di petto/biceps, sarà per la ricarica di domenica ma mi vedevo gonfio come non mai

Panca Inclinata
2x7/5/3 @87,5/95/97,5kg (aumentato di 2,5/2,5/2,5kg)
2x7/5/3 @92,5/97,5/102,5kg (aumentato di 2,5/2,5/2,5kg)

contentissimo ancora 2,5kg per ogni serie

Panca piana manubri
3x8/8/8 @32kg
2x8 @26kg

Chest Dip
4x10/9/8/8 @bw

Curl bilanciere
3x8/8/8 @46kg
1x10 @40kg

Hammer Curl
3x8 @14kg

Curl bil scott
3x12/12/10 @18kg

La progressione credo di tenerla ancora per la settimana prossima e riguardo ai CC magari li invertirò, dato che non mi piace tenere gli stessi CC per 2 settimane, figuriamoci ora che l'ho fatto per 3.