Ieri niente wo, week end passato fuori di casa perciò ero troppo distrutto, quindi rimando a oggi il wo di petto/bicipiti.

Intanto scriviamo il wo di sabato

Trazioni Prone
2x7/5/3 @bw/5/7kg
2x7/5/3 @5/7/10kg

Rematore Yates
5x6/6/8/8/10 @85/85/80/80/70

Lat machine con triangolo
3x10/9/8 @65kg

Pin Pull
4x8 @105kg

Hyper
4x8 @34kg

Scrollate manubri
4x10 @40kg

Praticamente ho usato più o meno gli stessi carichi dell'altra volta, ma questa volta concentrandomi di più sulla contrazione.