Ciao franz! Tutto bene grazie e il piccolo? In questo periodo ho combinato il solito, solo che non avevo molto la testa per seguire il forum o fare altro tutto qui.

Ieri wo di gambe, andato benino dai

Squat
3x5 @145kg
2x8 @125kg

Hack Squat bil
3x8 @80kg

Pressa
3x8 @120kg

Stacchi rumeni
3x8 @100kg

Hyper 45°
3x8 @bw+30kg

Trazioni
2x6 @bw supine
2x6 @bw con triangolo

Questo è tutto, dal prossimo wo, basta hack squat e stacchi rumeni voglio provare i stacchi gt e/o i mezzi stacchi rumeni.