allora..tralascio il resoconto dell allenamento...giornata butata...troppi cazz1 per la testa...non ci siamo.

alcune domande.

- il lento con manubri superman è alternato o prima un braccio e poi l altro?
- perchè le alzate sopra la linea delle spalle?
- il superset delts post/ant è a cedimento pure quello?

però devo dire che facendo cardio con questo allenamento ci sto dentro alla grande con i tempi.
dai recupererò.

mi vedo più gonfio...non è una cosa positivissima...diciamo che nelle rilassate non sono molto impressivo ma in posa è come se raddoppiassi. non qualitativo ma grosso...tipo un pro quando è in massa (con le dovute proporzioni!!)