Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
straight set vuol dire NON A CEDIMENTO
La questione della pressa è molto complicata e non so se è il caso con i tuoi carichi: si tratta per fartela breve di negative in cui alzi il peso a due gambe epoi fai la fase negativa ad una. Con i tuoi carichi però mi sa che è meglio di non per evitare infortuni..meglio delle forzate...
Cmq nelle due serie vai a cedimento!!!
quindi riassumendo: lo squat, bufferato ma non troppo; la pressa a cedimento con qualcuno che mi aiuta nelle forzate?
Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
Grandi ragazzi, è un piacere anche per un quasi profano come me seguire questo diario con i programmi elaborati da Marco e i progressi di Andrea! (a proposito, presto vengo a farti da spotter solo per vedere come sei messo adesso, anche se un'idea già ce l'ho.. )
quando vuoi sai che basta un sms e ci mettiamo d'accordo!