straight set vuol dire NON A CEDIMENTO
La questione della pressa è molto complicata e non so se è il caso con i tuoi carichi: si tratta per fartela breve di negative in cui alzi il peso a due gambe epoi fai la fase negativa ad una. Con i tuoi carichi però mi sa che è meglio di non per evitare infortuni..meglio delle forzate...
Cmq nelle due serie vai a cedimento!!!

La tecnica di cui ti stavo accennando viene molto bene al pulley..traziono con 2 e poi negativa ad un braccio...