ah nn è tanto secco? ok.. allora io voglio quel tipo di fisico quindi il circuito non va piu bene? problemi alla skiena un po di scoiosi se cosi si scrive..
cmq avevo pensato un circuito lat machine dietro x 10 rematore manubrio x 10 alzate al mento x 6 e 2 min di pausa...
poi curl alternato x 10 e curl concentrazione x 8
2 min di pausa
e ripetere l'esercizio x 2 o 3 volte sono indeciso...
stavo pensando di fare un circuito full body con esercizi fondamentali... che ne pensi mirko? secondo me una full body da fare 2 volte a settimana ci sta tutta no?
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