Palestra+Piscina

[sc4rf4c3]

aspè aspè nn ti sto proprio a seguire

strumenti per il cardio nn ce li ho a casa.. troppo costosi ehhee
potrei fare il mountain cliber o climber... nn so come si scriva...

mi potresti scrivere i giorni della settimana cn quello ke devo fare? perkè nn ti riesco a capire a me sembrava ke mi hai tolto una seduta di palestra.. e aggiunto un giorno di riposo oltre al giovedi..

[master_mirko]

aspè aspè nn ti sto proprio a seguire

strumenti per il cardio nn ce li ho a casa.. troppo costosi ehhee
potrei fare il mountain cliber o climber... nn so come si scriva...

mi potresti scrivere i giorni della settimana cn quello ke devo fare? perkè nn ti riesco a capire a me sembrava ke mi hai tolto una seduta di palestra.. e aggiunto un giorno di riposo oltre al giovedi..

ah ok scusa mi era sfuggita una cosa , bene allora potresti far cosi :

lunedi : piscina
martedi alestra
mercoledi :corsetta con cardiofrequenzimetro , cosi vedi a che percenuale stai di fc max
giovedi : riposo
venerdi : palestra
sabato : idem come mercoledi
domenica : riposo

secondo me cosi potrebbe andare , purtroppo allenandoti a casa è un bel problema , però una soluzione si trova sempre .

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scusa mi sn scordato di dirti... io in piscina devo andarci martedi e venerdi peeeeeer forza
tanto la piscina nn è anche un lavoro cardio?

[master_mirko]

bene

lunedi: corsa ( come ti ho detto di farla )
martedi : piscina
mercoledi : palestra
giovedi : riposo
venerdi: piscina o palestra ( qui decidi tu )
sabato : corsa
domenica riposo

purtroppo amico mio è un pò complicata la cosa , ce la sto mettendo tutta , contando che non ti alleni nemmeno in palestra , vedi tu cosi puo andare bene ?
E si la piscina è una lavoro diciamo completo sia cardio che altro .

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bene

lunedi: corsa ( come ti ho detto di farla )
martedi : piscina
mercoledi : palestra
giovedi : riposo
venerdi: piscina o palestra ( qui decidi tu )
sabato : corsa
domenica riposo

purtroppo amico mio è un pò complicata la cosa , ce la sto mettendo tutta , contando che non ti alleni nemmeno in palestra , vedi tu cosi puo andare bene ?
E si la piscina è una lavoro diciamo completo sia cardio che altro .

il fatto è ke il nuoto mi serve pure per la skiena... e mi fa lavorare tutti i muscoli e bruciare calorie no? la palestra 1 volta a settimana è poca... se tolgo il sabato la corsa e ci faccio palestra nn va proprio bene? e il lunedi mi faccio al posto di 1h me faccio 2 orette di corsa ad andatura moderata? mmm scusa se ti rompo e ti ringrazio tanto per starmi dietro... grazie amigo..

[master_mirko]

il fatto è ke il nuoto mi serve pure per la skiena... e mi fa lavorare tutti i muscoli e bruciare calorie no? la palestra 1 volta a settimana è poca... se tolgo il sabato la corsa e ci faccio palestra nn va proprio bene? e il lunedi mi faccio al posto di 1h me faccio 2 orette di corsa ad andatura moderata? mmm scusa se ti rompo e ti ringrazio tanto per starmi dietro... grazie amigo..

guarda la corsa sarebbe la cosa migliore per smaltire , però se proprio la palestra la vuoi fare piu di una volta , allora sostituiscila alla corsa dell'ultimo giorno , proviamo cosi , certo accontentarti non è facile.

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a mirko.. sto andando in crisi nn riesco a buttare giu la pancia mi sta a veni tipo la sindrome... ma il circuito ke adotto i muscoli li fa uscire e definire?