Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
inverti prima le gambe e poi le spalle , nel complesso la scheda mi piace , può andare , ricordati però piu avanti di mettere lo stacco , ti consiglio nella sessione del dorso e di toglire qualcosa di superfluo .

Chiedo scusa ma vorrei capire come questa scheda può andar bene???? per la mia poca esperienza sembra più una scheda da superallenamento ( o per dopati) che da massa, a quanto ho capito sei un personal trainer, allora ne sai più di me!!!! ti chiedo, cortesemente, di spiegarmi il senso di questa scheda da kamikaze ( per me)....
perchè o questa persona fa una dieta ipercalorica mirata ad un allenamento cosi estenuante o non saprei proprio.....
vorrei saperlo perchè così imparo...
grazie