ho appena letto l'articolo sulla forza esplosiva....daccordissimo...

alla fine forza massimale e forza esplosiva sono due cose diverse...partiamo da qui...

per la boxe bisogna concepire i pesi come allenamento mirato a sviluppare la forza esplosiva...non la massa forza massimale o per fattori estetici...

il pugile se ne frega di alzare 200 kg in panca in 4 secondi...
gli interessa alzarne 80 in un millesimo...ed è proprio quello che cerca...
su un numero di muscle&fitness c'era la scheda di bruce lee quando si allenava in palestra...ce l'ho anche a casa...se lo trovo lo posto...
per i bicipiti faceva poco niente..carichi bassissimi..
era concentrato particolarmente per gli avambracci gambe e dorsali...

BRUCE LEE SI ALLENAVA CON I PESI.E PRENDEVA ANCHE INTEGRATORI.