Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
ho tre suggerimenti
1 metti nella firma ciao! alfredo

Dipende a volte è Ciao! a volte Ciao. Altre volte semplicemente Alfredo Non posso cambiare sempre firma hahah

2 squat col piramidale classico non se po vede
Hai ragione ma ancora devo capire il mio limite e fino ad allora non forzo più di tanto.. sarebbe meglio un 12 10 8 6 che dici?

3 stacchi o pin pull oltre a non potersi vede sono anche controproducenti con così alte rip. Abbassale e non superare le 5, o metti più carico o metti più serie. con alte rip lo schema motorio si perde e sono mazzi.
Grazie per il suggerimento ma se leggi la scheda modificata ho deciso che appena imparo il movimento passo al 10x1. Fino ad allora che ne pensi di un 5 x 5? ha senso per un solo esercizio?

Per VPower: