Trazioni presa supina 6 6 5 @ BW
Lat Machine (presa larga) 9 8 8 @ 60kg
Pulley 12 12 11 10 @ 50kg
Curl Bilancere EZ 10 10 6 7 @(24kg + peso ez)
Curl Manubri a martello 8 @8kg , 6 @ 8kg , 10 @6kg
Crunch 4 x 25
Obliqui 2 x 30

Ciao
Alfredo

ps quanto pesa un bilancere ez?