Diario di [CS] - CS 's second attempt

[Visione]

che per le spalle o fai lento o push press o clean e press. Metti su forza in questi esercizi. Le alzate laterali fanno sembrare l'esercizio pesante perchè la leva sfavorevole lo rende tale. Ma l'intesità è data dal carico non dalla leva, altrimenti potresti mettere due dischi da 2 attaccati ad un bastone e allungare ancora di più la leva, soffriresti come un cane ma di ipertrofia e forza 0

[[CS]]

che per le spalle o fai lento o push press o clean e press. Metti su forza in questi esercizi. Le alzate laterali fanno sembrare l'esercizio pesante perchè la leva sfavorevole lo rende tale. Ma l'intesità è data dal carico non dalla leva, altrimenti potresti mettere due dischi da 2 attaccati ad un bastone e allungare ancora di più la leva, soffriresti come un cane ma di ipertrofia e forza 0

Premesso che ho sospeso momentaneamente l'allentamento coi kb (troppo stress psico\fisico dovuto al rientro in università) e ho i miei dubbi sull' efficacia degli ultimi due coi manubri
Molti consigliano le scrollate.. che ne pensi Andrea, sono valide?
Ciao
Alfredo

ps. Complimenti per i pesi i panca\squat\stacco e per l'allenamento coi kb